| Творог нежирный 0,6% | 75 г |
| Малина | 200 г |
| Пшеница проросшая | 30 г |
| ШРОТ РАСТОРОПШИ | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.4% | 1041 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.1% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 10.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 12.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 2.6% | 4638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 6.2% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.431 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.9% | 2434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 12.1% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.74 мг | 90 мг | 17.5% | 20.7% | 572 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.262 мг | 15 мг | 21.7% | 25.7% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 2.923 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.9% | 1711 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6388 мг | 20 мг | 8.2% | 9.7% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.45 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.5% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 744.12 мг | 1000 мг | 74.4% | 88.2% | 134 г |
| Магний, Mg | 243.02 мг | 400 мг | 60.8% | 72% | 165 г |
| Натрий, Na | 17.78 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 7312 г |
| Сера, S | 60.62 мг | 1000 мг | 6.1% | 7.2% | 1650 г |
| Фосфор, P | 675.6 мг | 800 мг | 84.5% | 100.1% | 118 г |
| Хлор, Cl | 39.46 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.971 мг | 18 мг | 55.4% | 65.6% | 181 г |
| Кобальт, Co | 1.692 мкг | 10 мкг | 16.9% | 20% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.3026 мг | 2 мг | 15.1% | 17.9% | 661 г |
| Медь, Cu | 142.55 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 16.9% | 702 г |
| Молибден, Mo | 11.008 мкг | 70 мкг | 15.7% | 18.6% | 636 г |
| Селен, Se | 10.846 мкг | 55 мкг | 19.7% | 23.3% | 507 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43337 г |
| Цинк, Zn | 1.3255 мг | 12 мг | 11% | 13% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность МУСС ТВОРОГ + МАЛИНА № 2 (325 гр) составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».