| Сахар-песок | 150 г |
| Яичный белок куриный | 174 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 10.1% | 477 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 8.7% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 20.82 мг | 500 мг | 4.2% | 2% | 2402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.587 мкг | 400 мкг | 0.1% | 68143 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 3.736 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.6% | 1338 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9835 мг | 20 мг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.56 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 3028 г |
| Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11136 г |
| Магний, Mg | 4.94 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8097 г |
| Натрий, Na | 338.82 мг | 1300 мг | 26.1% | 12.6% | 384 г |
| Сера, S | 100.91 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.9% | 991 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 0.9% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 458 мг | 2300 мг | 19.9% | 9.6% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7627 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3% | 1597 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 29.42 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3399 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2491 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9449 г |
Энергетическая ценность безе составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».