Филе куриное | 580 г |
Масло подсолнечное | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
Белки | 38.3 г | 76 г | 50.4% | 24.4% | 198 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.109 мг | 15 мг | 7.4% | 3.6% | 1353 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 5.042 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 6.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.508 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное жареное составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».