| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 16 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.8% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 6.7% | 1335 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 29.33 мг | 500 мг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 6.8% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.527 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 9.8% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.5% | 1623 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0814 мг | 20 мг | 5.4% | 4.8% | 1849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.7% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 102.78 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.2% | 973 г |
| Кремний, Si | 12.674 мг | 30 мг | 42.2% | 37.6% | 237 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 4% | 2228 г |
| Натрий, Na | 288.34 мг | 1300 мг | 22.2% | 19.8% | 451 г |
| Сера, S | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3224 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 10.5% | 851 г |
| Хлор, Cl | 472.05 мг | 2300 мг | 20.5% | 18.3% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.9% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 7.4% | 1212 г |
| Медь, Cu | 43.34 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.8% | 2307 г |
| Молибден, Mo | 5.247 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.7% | 1334 г |
| Селен, Se | 3.561 мкг | 55 мкг | 6.5% | 5.8% | 1545 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17536 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5153 мг | 12 мг | 4.3% | 3.8% | 2329 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».