Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква	200 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.1%	51030 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3%	76000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	6.1%	54750 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	60.6%	5000 г
Вода	98.7 г	2273 г	4.3%	130.3%	2303 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	3%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	15.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.118 мкг	400 мкг			338983 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	60.6%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	24.2%	12712 г
Витамин РР, НЭ	0.0353 мг	20 мг	0.2%	6.1%	56657 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14 мг	2500 мг	0.6%	18.2%	17857 г
Кальций, Ca	5.62 мг	1000 мг	0.6%	18.2%	17794 г
Магний, Mg	2.65 мг	400 мг	0.7%	21.2%	15094 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	3%	142857 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	3%	113636 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	6.1%	61538 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	3%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.072 мг	18 мг	0.4%	12.1%	25000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	3%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	3%	188679 г
Фтор, F	88.24 мкг	4000 мкг	2.2%	66.7%	4533 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок