| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 10.1% | 287 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.5% | 341 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3.8% | 755 г |
| Пищевые волокна | 15.6 г | 20 г | 78% | 22.5% | 128 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.91 мг | 1.5 мг | 60.7% | 17.5% | 165 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.49 мг | 1.8 мг | 27.2% | 7.9% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 32.1% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.76 мг | 15 мг | 38.4% | 11.1% | 260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1350 мг | 2500 мг | 54% | 15.6% | 185 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 470 мг | 400 мг | 117.5% | 34% | 85 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 18.1% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.62 мг | 18 мг | 42.3% | 12.2% | 236 г |
| Марганец, Mn | 17.1 мг | 2 мг | 855% | 247.1% | 12 г |
| Медь, Cu | 2.59 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38610 г |
| Цинк, Zn | 9.38 мг | 12 мг | 78.2% | 22.6% | 128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Фруктоза | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 2.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.74 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.18 г | ~ | |||
| Лизин | 5.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 4.33 г | ~ | |||
| Треонин | 2.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 2.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.43 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.56 г | от 0.9 до 3.7 г | 62.2% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 132.1% | 38.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.02 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.54 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.97 г | min 16.8 г | 71.3% | 20.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 138.4% | 40% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.2 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.56 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 22.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Мителла Diet составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».