Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Вода 125 г
Картофель (Варка без слива) 50 г
Укроп 5 г
Перец черный молотый 3 г
Лавровый лист 0.3 г
Петрушка 5 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.2 ккал 1684 ккал 4% 6% 2506 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.9% 3040 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 8.9% 1659 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 12.6% 1176 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 5.7% 2619 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.3 мкг 900 мкг 4.9% 7.3% 2032 г
бета Каротин 0.265 мг 5 мг 5.3% 7.9% 1887 г
бета Криптоксантин 0.727 мкг ~
Ликопин 0.091 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.106 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 5.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.7% 5455 г
Витамин В4, холин 8.45 мг 500 мг 1.7% 2.5% 5917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 3.9% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 9.1% 1639 г
Витамин В9, фолаты 8.934 мкг 400 мкг 2.2% 3.3% 4477 г
Витамин C, аскорбиновая 8.72 мг 90 мг 9.7% 14.4% 1032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.397 мг 15 мг 2.6% 3.9% 3778 г
гамма Токоферол 0.069 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.338 мкг 50 мкг 0.7% 1% 14793 г
Витамин К, филлохинон 43.9 мкг 120 мкг 36.6% 54.5% 273 г
Витамин РР, НЭ 1.2022 мг 20 мг 6% 8.9% 1664 г
Ниацин 0.589 мг ~
Бетаин 0.135 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.91 мг 2500 мг 8.2% 12.2% 1214 г
Кальций, Ca 26.32 мг 1000 мг 2.6% 3.9% 3799 г
Кремний, Si 0.606 мг 30 мг 2% 3% 4950 г
Магний, Mg 18.98 мг 400 мг 4.7% 7% 2107 г
Натрий, Na 4.62 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 28139 г
Сера, S 19.47 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5136 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 6.5% 2292 г
Хлор, Cl 27.2 мг 2300 мг 1.2% 1.8% 8456 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 217.2 мкг ~
Бор, B 29 мкг ~
Ванадий, V 37.63 мкг ~
Железо, Fe 1.164 мг 18 мг 6.5% 9.7% 1546 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 1.5% 10067 г
Кобальт, Co 1.505 мкг 10 мкг 15.1% 22.5% 664 г
Литий, Li 19.444 мкг ~
Марганец, Mn 0.2649 мг 2 мг 13.2% 19.6% 755 г
Медь, Cu 166.95 мкг 1000 мкг 16.7% 24.9% 599 г
Молибден, Mo 3.929 мкг 70 мкг 5.6% 8.3% 1782 г
Никель, Ni 1.263 мкг ~
Рубидий, Rb 126.3 мкг ~
Селен, Se 0.129 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 42636 г
Фтор, F 74.71 мкг 4000 мкг 1.9% 2.8% 5354 г
Хром, Cr 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 8.5% 1748 г
Цинк, Zn 0.2753 мг 12 мг 2.3% 3.4% 4359 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.296 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.394 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.058 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 67,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».