| Фундук | 10 г |
| Масло растительное, масло фундука | 2 г |
| Семена льна | 10 г |
| Льняное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 641.1 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 2.9% | 547 г |
| Жиры | 59.9 г | 56 г | 107% | 16.7% | 93 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 20 г | 69% | 10.8% | 145 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 271.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.81 мг | 1.5 мг | 54% | 8.4% | 185 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 51.81 мг | 500 мг | 10.4% | 1.6% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 2.8% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% | 3.8% | 409 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.583 мкг | 400 мкг | 16.1% | 2.5% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.602 мг | 15 мг | 84% | 13.1% | 119 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 10.709 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.283 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.1% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 2.7% | 580 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637.5 мг | 2500 мг | 25.5% | 4% | 392 г |
| Кальций, Ca | 177.17 мг | 1000 мг | 17.7% | 2.8% | 564 г |
| Магний, Mg | 235 мг | 400 мг | 58.8% | 9.2% | 170 г |
| Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9455 г |
| Сера, S | 79.17 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.2% | 1263 г |
| Фосфор, P | 392.2 мг | 800 мг | 49% | 7.6% | 204 г |
| Хлор, Cl | 9.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.637 мг | 18 мг | 20.2% | 3.2% | 495 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 5.125 мкг | 10 мкг | 51.3% | 8% | 195 г |
| Марганец, Mn | 2.7842 мг | 2 мг | 139.2% | 21.7% | 72 г |
| Медь, Cu | 975 мкг | 1000 мкг | 97.5% | 15.2% | 103 г |
| Селен, Se | 11.583 мкг | 55 мкг | 21.1% | 3.3% | 475 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 56497 г | |
| Цинк, Zn | 2.8308 мг | 12 мг | 23.6% | 3.7% | 424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.822 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 1.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.942 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 14 г | от 0.9 до 3.7 г | 378.4% | 59% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 26.917 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 7.083 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 54.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.256 г | min 16.8 г | 198% | 30.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 33.159 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.524 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.4% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.328 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.187 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 13.953 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 4.448 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундучно-льняная паста составляет 641,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».