| Огурец, парниковый | 260 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 220 г |
| Сметана 25,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.6% | 2240 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.6% | 2222 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 21.1% | 1218 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 18% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 13.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.528 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.1% | 6127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.84 мг | 90 мг | 15.4% | 39.6% | 650 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 6.7% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.9% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 24.2% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4943 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 4046 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.96 мг | 2500 мг | 9% | 23.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.7% | 4529 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 10.3% | 2513 г |
| Натрий, Na | 7.98 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 16291 г |
| Сера, S | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13793 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 10% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 23.66 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 9.3% | 2782 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 2.491 мкг | 10 мкг | 24.9% | 64% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 7.5% | 3442 г |
| Медь, Cu | 45.66 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 11.8% | 2190 г |
| Молибден, Mo | 2.906 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.8% | 2409 г |
| Никель, Ni | 5.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 17572 г |
| Фтор, F | 8.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 48193 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.8% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.083 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат летний 15 составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».