| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 15.5% | 835 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.5% | 1514 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 3% | 4405 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.45 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.4% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 9.9% | 1293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 9.7% | 1327 г |
| Витамин Н, биотин | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.2% | 1792 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.87 мг | 20 мг | 4.4% | 5.7% | 2299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.55 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.8% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 57.03 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.4% | 1753 г |
| Магний, Mg | 38.06 мг | 400 мг | 9.5% | 12.3% | 1051 г |
| Натрий, Na | 127.27 мг | 1300 мг | 9.8% | 12.6% | 1021 г |
| Сера, S | 60.24 мг | 1000 мг | 6% | 7.7% | 1660 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 13.4% | 958 г |
| Хлор, Cl | 33.85 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 9.2% | 1417 г |
| Йод, I | 23.8 мкг | 150 мкг | 15.9% | 20.5% | 630 г |
| Кобальт, Co | 22.92 мкг | 10 мкг | 229.2% | 295.7% | 44 г |
| Марганец, Mn | 141.74 мг | 2 мг | 7087% | 9144.5% | 1 г |
| Медь, Cu | 518.08 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 66.8% | 193 г |
| Молибден, Mo | 8.55 мкг | 70 мкг | 12.2% | 15.7% | 819 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 31.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12527 г |
| Хром, Cr | 12.33 мкг | 50 мкг | 24.7% | 31.9% | 406 г |
| Цинк, Zn | 986 мг | 12 мг | 8216.7% | 10602.2% | 1 г |
Энергетическая ценность Салат из креветок, кальмаров огурца и яйца составляет 77,45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».