| Пшеничная мука, высшего сорта | 1500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6% | 571 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 6.5% | 533 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4% | 870 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4009 г |
| Органические кислоты | 8.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 54.02 мг | 500 мг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.764 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.781 мкг | 3 мкг | 26% | 9% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.139 мг | 15 мг | 14.3% | 4.9% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 2.328 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2148 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.839 мг | 20 мг | 19.2% | 6.6% | 521 г |
| Ниацин | 1.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.6 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.7% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5397 г |
| Кремний, Si | 2.335 мг | 30 мг | 7.8% | 2.7% | 1285 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 1.6% | 2226 г |
| Натрий, Na | 27.86 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4666 г |
| Сера, S | 127.9 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.4% | 782 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 5.4% | 637 г |
| Хлор, Cl | 168.11 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.5% | 1368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 623.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1061 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 3.74 мкг | 10 мкг | 37.4% | 12.9% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.3521 мг | 2 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Медь, Cu | 129.1 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.5% | 775 г |
| Молибден, Mo | 11.795 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5.8% | 593 г |
| Никель, Ni | 4.457 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.871 мкг | 55 мкг | 7% | 2.4% | 1421 г |
| Титан, Ti | 6.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10811 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.6129 мг | 12 мг | 13.4% | 4.6% | 744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.876 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».