Рецепт hakklihakaste (vahemere ürtitega pastakaste + wokisegu). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты hakklihakaste (vahemere ürtitega pastakaste + wokisegu)

jahutatud veisehakkliha MK	500 г
Wokisegu	400 г
Vahemere ürtitega pastakaste- salvest	420 г
BBQ sauce -Kentucky Whiskey	61 г
кубик грибной Gallina Blanca 10g	10 г
Вода	290 г
Масло подсолнечное	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "hakklihakaste (vahemere ürtitega pastakaste + wokisegu)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.2 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1345 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	6.2%	1288 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	11.7%	683 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	2.3%	3476 г
Вода	120.3 г	2273 г	5.3%	4.2%	1889 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	2%	4054 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	108696 г
Магний, Mg	0.2 мг	400 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Натрий, Na	0.18 мг	1300 мг			722222 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Хлор, Cl	0.28 мг	2300 мг			821429 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг			833333 г
Фтор, F	20.34 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19666 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.683 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
18:0 Стеариновая	0.035 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2 г	min 16.8 г	1.2%	1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.199 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.503 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	3.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.503 г	~

Энергетическая ценность hakklihakaste (vahemere ürtitega pastakaste + wokisegu) составляет 125,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок