| Треска (Припускание) | 500 г |
| томаты очищенные резаные Cirio | 180 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 21.2% | 916 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 5.8% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.8 мкг | 900 мкг | 28.2% | 54.9% | 355 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.491 мг | 5 мг | 29.8% | 58% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 16.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.678 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.3% | 3746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.874 мкг | 3 мкг | 29.1% | 56.6% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.93 мг | 90 мг | 12.1% | 23.5% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 9.3% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 5.786 мкг | 50 мкг | 11.6% | 22.6% | 864 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5252 мг | 20 мг | 17.6% | 34.2% | 567 г |
| Ниацин | 1.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.41 мг | 2500 мг | 8.2% | 16% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5408 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 9.5% | 2043 г |
| Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.5% | 7738 г |
| Сера, S | 117.97 мг | 1000 мг | 11.8% | 23% | 848 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 21.8% | 895 г |
| Хлор, Cl | 100.37 мг | 2300 мг | 4.4% | 8.6% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Йод, I | 74.36 мкг | 150 мкг | 49.6% | 96.5% | 202 г |
| Кобальт, Co | 17.727 мкг | 10 мкг | 177.3% | 344.9% | 56 г |
| Литий, Li | 0.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 8.6% | 2294 г |
| Медь, Cu | 107.32 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 20.8% | 932 г |
| Молибден, Mo | 3.104 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.6% | 2255 г |
| Никель, Ni | 6.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29007 г |
| Хром, Cr | 30.93 мкг | 50 мкг | 61.9% | 120.4% | 162 г |
| Цинк, Zn | 0.6776 мг | 12 мг | 5.6% | 10.9% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лизин | 0.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.915 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность треска с овощами составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».