| Чечевица, зерно | 141 г |
| Тыква (Варка без слива) | 145 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 60 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 376 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 376 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 249 г |
| Knorr Бульон куриный Душа обеда | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.4% | 1191 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3019 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.3% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 4.6% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 6.2% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.287 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.5% | 3255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8069 мг | 20 мг | 9% | 10.1% | 1107 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.93 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.3% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6150 г |
| Кремний, Si | 8.513 мг | 30 мг | 28.4% | 31.8% | 352 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 4.4% | 2579 г |
| Натрий, Na | 18.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7004 г |
| Сера, S | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5105 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 9.7% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 12.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 10.1% | 1112 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 16% | 697 г |
| Литий, Li | 0.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 7.8% | 1428 г |
| Медь, Cu | 99.23 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.1% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 9.153 мкг | 70 мкг | 13.1% | 14.7% | 765 г |
| Никель, Ni | 17.405 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.086 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.3% | 2637 г |
| Титан, Ti | 31.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7277 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3076 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.729 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.89 г | min 16.8 г | 17.2% | 19.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.582 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и тыквой составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».