Рецепт Фейхоа (как рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фейхоа (как рецепт)

Фейхоа (мой состав)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фейхоа (как рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55 ккал	1684 ккал	3.3%	6%	3062 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.4%	7600 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2%	9333 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	10.7%	1698 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	54.5%	333 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.7%	2674 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.8%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	8.5%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	6.2%	2985 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	10.5%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	49.3 мг	90 мг	54.8%	99.6%	183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	2%	9375 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	5.3%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.295 мг	20 мг	1.5%	2.7%	6780 г
Макроэлементы
Калий, K	183.5 мг	2500 мг	7.3%	13.3%	1362 г
Кальций, Ca	52.6 мг	1000 мг	5.3%	9.6%	1901 г
Магний, Mg	52.6 мг	400 мг	13.2%	24%	760 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	43333 г
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%	4.4%	4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	1.5%	12857 г
Йод, I	14.6 мкг	150 мкг	9.7%	17.6%	1027 г
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	7.6%	2381 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	6.5%	2778 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	0.9%	20000 г

Энергетическая ценность Фейхоа (как рецепт) составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок