| Яйцо куриное | 45 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 700 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 30 г |
1 шт. = 50 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.8% | 1462 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.6% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 44.12 мг | 500 мг | 8.8% | 6.2% | 1133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 7.2% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.493 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.1% | 2287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6.9% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.1% | 1370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0163 мг | 20 мг | 10.1% | 7.1% | 992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.48 мг | 2500 мг | 7.1% | 5% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 91.24 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.4% | 1096 г |
| Кремний, Si | 0.584 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5137 г |
| Магний, Mg | 36.59 мг | 400 мг | 9.1% | 6.4% | 1093 г |
| Натрий, Na | 40.97 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.2% | 3173 г |
| Сера, S | 42.69 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2342 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 10.8% | 649 г |
| Хлор, Cl | 86.48 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 3.6% | 1972 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.3% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 1.451 мкг | 10 мкг | 14.5% | 10.1% | 689 г |
| Марганец, Mn | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 19.6% | 357 г |
| Медь, Cu | 76.9 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.4% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 6.767 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.8% | 1034 г |
| Селен, Se | 6.203 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7.9% | 887 г |
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24938 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.7468 мг | 12 мг | 6.2% | 4.3% | 1607 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с отрубями составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».