| Огурец, грунтовый | 320 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 227 г |
| Ветчина Империя Вкуса из индейки | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 11.7% | 1101 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.6% | 1333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 3.6% | 3535 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 13.4% | 948 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 76.35 мг | 500 мг | 15.3% | 19.6% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 12.8% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.5% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8.3% | 1548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 6.338 мкг | 50 мкг | 12.7% | 16.3% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 15.1% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8194 мг | 20 мг | 4.1% | 5.2% | 2441 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.15 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.6% | 2270 г |
| Кальций, Ca | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3341 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 3984 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.2% | 3020 г |
| Сера, S | 52.72 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.8% | 1897 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 11.9% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 58.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 3927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 7.3% | 1760 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 6% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 46.7% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 5.6% | 2275 г |
| Медь, Cu | 69.26 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.8% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 3.042 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.5% | 2301 г |
| Селен, Se | 9.451 мкг | 55 мкг | 17.2% | 22% | 582 г |
| Фтор, F | 23.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17309 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.7% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.4356 мг | 12 мг | 3.6% | 4.6% | 2755 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заправка для свекольника составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».