| Куриная грудка (филе) (Варка) | 222 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 58 г |
| Картофель (Варка без слива) | 314 г |
| Вода | 2076 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 14% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.1% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2395 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 28.5% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 26.9% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.8% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 4.8% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 11.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.454 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 27510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 6.5% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1427 мг | 20 мг | 5.7% | 30.6% | 1750 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.77 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.4% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14327 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 12.9% | 4107 г |
| Натрий, Na | 74.96 мг | 1300 мг | 5.8% | 31.2% | 1734 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14620 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 12.9% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 8.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 26196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 7% | 7860 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 81.2% | 662 г |
| Литий, Li | 9.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 8.6% | 6410 г |
| Медь, Cu | 26.79 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 14.5% | 3733 г |
| Молибден, Mo | 1.852 мкг | 70 мкг | 2.6% | 14% | 3780 г |
| Никель, Ni | 0.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 144737 г |
| Фтор, F | 82.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.3% | 4864 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 35.5% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 8.1% | 6648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-лапша составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».