| макароны из муки 2 сорта | 400 г |
| Вода | 3700 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.1% | 1188 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 8.9% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.8% | 1053 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.6% | 1103 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3255 мг | 20 мг | 6.6% | 4.8% | 1509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6154 г |
| Магний, Mg | 42.01 мг | 400 мг | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27701 г |
| Хлор, Cl | 5.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 4.3% | 1703 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 2.17 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 361.11 мкг | 4000 мкг | 9% | 6.5% | 1108 г |
| Цинк, Zn | 0.7797 мг | 12 мг | 6.5% | 4.7% | 1539 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».