Вода водопроводная, городская | 700 г |
Вишня замороженная, неподслащенная | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4660 г |
Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.4% | 2500 г |
Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2431 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 10.4% | 4091 г |
бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 22.6% | 1916 г |
Лютеин + Зеаксантин | 30.5 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.5% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 17857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 7.8% | 5618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.4% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 16000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0685 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 29197 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.5 мг | 2500 мг | 2.5% | 10.9% | 4000 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 5.7% | 8000 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 65000 г |
Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 6.5% | 6792 г |
Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 6.1% | 7018 г |
Медь, Cu | 49.5 мкг | 1000 мкг | 5% | 21.7% | 2020 г |
Фтор, F | 40.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.3% | 9864 г |
Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность КОМПОТ ИЗ ВИШНИ составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».