| Крупа Ячневая | 300 г |
| Молоко 2,5% | 900 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Каша ячневая на молоке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.3% | 2714 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 8.5% | 1659 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 2.4% | 5754 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 22026 г |
| Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 56338 г |
| Натрий, Na | 194.09 мг | 1300 мг | 14.9% | 21.2% | 670 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 299.29 мг | 2300 мг | 13% | 18.5% | 768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58140 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.1% | 12727 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».