| Капуста тушеная | 350 г |
| Свинина тушеная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.1% | 916 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 15% | 311 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 1.9% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.4 мкг | 900 мкг | 23.9% | 11.1% | 418 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.492 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 6.2% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7632 мг | 20 мг | 18.8% | 8.8% | 531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.28 мг | 2500 мг | 16.6% | 7.7% | 602 г |
| Кальций, Ca | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2587 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 2.7% | 1746 г |
| Натрий, Na | 212.55 мг | 1300 мг | 16.4% | 7.6% | 612 г |
| Сера, S | 93.81 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.4% | 1066 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 5.9% | 796 г |
| Хлор, Cl | 24.28 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 3.3% | 1410 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 2.046 мкг | 10 мкг | 20.5% | 9.6% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 2.8% | 1701 г |
| Медь, Cu | 49.97 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.3% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 6.354 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.2% | 1102 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.2856 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеная капуста со свининой составляет 214,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».