| Отруби ржаные | 88 г |
| Морская капуста сушеная | 12 г |
| +отруби морск | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 9.1% | 490 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 89.6% | 50 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10332 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5325 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 15.2% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.276 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.307 мг | 15 мг | 8.7% | 3.9% | 1148 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3465 мг | 20 мг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2012 мг | 2500 мг | 80.5% | 36.1% | 124 г |
| Кальций, Ca | 239.96 мг | 1000 мг | 24% | 10.8% | 417 г |
| Магний, Mg | 558.57 мг | 400 мг | 139.6% | 62.5% | 72 г |
| Натрий, Na | 566.73 мг | 1300 мг | 43.6% | 19.5% | 229 г |
| Сера, S | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11223 г |
| Фосфор, P | 324.5 мг | 800 мг | 40.6% | 18.2% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 24.515 мг | 18 мг | 136.2% | 61% | 73 г |
| Йод, I | 369.11 мкг | 150 мкг | 246.1% | 110.3% | 41 г |
| Кобальт, Co | 3.485 мкг | 10 мкг | 34.9% | 15.6% | 287 г |
| Марганец, Mn | 6.0816 мг | 2 мг | 304.1% | 136.2% | 33 г |
| Медь, Cu | 661.31 мкг | 1000 мкг | 66.1% | 29.6% | 151 г |
| Цинк, Zn | 3.7552 мг | 12 мг | 31.3% | 14% | 320 г |
Энергетическая ценность Отруби с морской капустой составляет 223,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».