| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 14.8% | 835 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.7% | 1867 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.5% | 4977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 13.6% | 909 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | min 16.8 г | 10.7% | 13.2% |
Энергетическая ценность мягкий сыр Тара 3% составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».