| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 14% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 859 мкг | 900 мкг | 95.4% | 954% | 105 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 1000% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 1000% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 3000% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 333% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 2000% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 2000% | 50 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 3000% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 100% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 267% | 375 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 208% | 480 г |
Энергетическая ценность One a day составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».