| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Банан (Припускание) | 72 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.5% | 6222 г |
| Углеводы | 76.6 г | 219 г | 35% | 10.3% | 286 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 34.46 мг | 500 мг | 6.9% | 2% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.526 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.3% | 2159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 1.282 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9115 мг | 20 мг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.98 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7391 г |
| Кремний, Si | 2.564 мг | 30 мг | 8.5% | 2.5% | 1170 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2725 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23214 г |
| Сера, S | 44.95 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2225 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 2.1% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 12.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 673.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.026 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3% | 975 г |
| Марганец, Mn | 0.3967 мг | 2 мг | 19.8% | 5.8% | 504 г |
| Медь, Cu | 64.15 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1559 г |
| Молибден, Mo | 8.013 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.3% | 874 г |
| Никель, Ni | 1.41 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.962 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.1% | 1388 г |
| Титан, Ti | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17881 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.466 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пряник банановый постный составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».