| Картофель (Варка без слива) | 122 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 112 г |
| Вода | 1000 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 133 г |
| Укроп, свежий | 4 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 10.4% | 3814 г |
| альфа Каротин | 0.664 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 9.6% | 4237 г |
| бета Криптоксантин | 6.202 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.903 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 12.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.751 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.8% | 8419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 14.4% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 32% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4592 мг | 20 мг | 7.3% | 29.2% | 1371 г |
| Ниацин | 0.818 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.87 мг | 2500 мг | 5.4% | 21.6% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7057 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 14.4% | 2770 г |
| Натрий, Na | 137.58 мг | 1300 мг | 10.6% | 42.4% | 945 г |
| Сера, S | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8058 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 220.56 мг | 2300 мг | 9.6% | 38.4% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 12% | 3377 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 2.676 мкг | 10 мкг | 26.8% | 107.2% | 374 г |
| Литий, Li | 8.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2210 г |
| Медь, Cu | 50.82 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 20.4% | 1968 г |
| Молибден, Mo | 3.158 мкг | 70 мкг | 4.5% | 18% | 2217 г |
| Никель, Ni | 2.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Фтор, F | 94.03 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.6% | 4254 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 35.2% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.3048 мг | 12 мг | 2.5% | 10% | 3937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.403 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп концепт 24,06,17 составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».