| Яйцо куриное (Запекание) | 173 г |
| Кефир 1%, Агрокомплекс | 300 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 51 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 5 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 130 г |
| Сметана 20,0% жирности | 74 г |
| Кефир 1%, Агрокомплекс | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7.3% | 673 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.4% | 431 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 2.3% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3619 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 7.4% | 667 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 9.9% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 141.27 мг | 500 мг | 28.3% | 13.9% | 354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 7.5% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.783 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.4% | 2022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 12.2% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 4.3% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 10.2% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2753 мг | 20 мг | 16.4% | 8.1% | 611 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.4% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 155.73 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.7% | 642 г |
| Магний, Mg | 32.97 мг | 400 мг | 8.2% | 4% | 1213 г |
| Натрий, Na | 95.77 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.6% | 1357 г |
| Сера, S | 127 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.2% | 787 г |
| Фосфор, P | 220.1 мг | 800 мг | 27.5% | 13.5% | 363 г |
| Хлор, Cl | 172.37 мг | 2300 мг | 7.5% | 3.7% | 1334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
| Йод, I | 13.41 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 4.71 мкг | 10 мкг | 47.1% | 23.1% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.3881 мг | 2 мг | 19.4% | 9.5% | 515 г |
| Медь, Cu | 96.01 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 7.351 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Селен, Se | 19.199 мкг | 55 мкг | 34.9% | 17.1% | 286 г |
| Фтор, F | 44.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9044 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.0401 мг | 12 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.437 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.002 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.584 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.729 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.142 г | min 16.8 г | 18.7% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.512 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт 25.06.17 составляет 203,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».