| Банан | 235 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.6% | 4206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 19.19 мг | 500 мг | 3.8% | 5.6% | 2606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 10.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 11.6% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.599 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 13.5% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 6.7% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.177 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.5% | 2297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.832 мг | 20 мг | 4.2% | 6.2% | 2404 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.59 мг | 2500 мг | 8.4% | 12.5% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 84.19 мг | 1000 мг | 8.4% | 12.5% | 1188 г |
| Магний, Mg | 22.95 мг | 400 мг | 5.7% | 8.5% | 1743 г |
| Натрий, Na | 43.93 мг | 1300 мг | 3.4% | 5% | 2959 г |
| Сера, S | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5068 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 13.1% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 74.83 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.9% | 3074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 6923 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.1% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 8% | 1838 г |
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 6.7% | 2212 г |
| Медь, Cu | 8.16 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12255 г |
| Молибден, Mo | 3.401 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.3% | 2058 г |
| Олово, Sn | 8.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.68 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.6% | 3274 г |
| Стронций, Sr | 11.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27952 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3201 мг | 12 мг | 2.7% | 4% | 3749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый молочный коктель составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».