| Мед пчелиный | 200 г |
| Кедровый орех | 50 г |
в 1 чайной ложке 10 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.1% | 2235 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6.2% | 409 г |
| Углеводы | 66.9 г | 219 г | 30.5% | 7.7% | 327 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.8 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.866 мг | 15 мг | 12.4% | 3.1% | 804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 156250 г | |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1974 мг | 20 мг | 6% | 1.5% | 1670 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.2 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.5% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Магний, Mg | 52.6 мг | 400 мг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Натрий, Na | 8.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15476 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 2.4% | 1031 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 1.7844 мг | 2 мг | 89.2% | 22.5% | 112 г |
| Медь, Cu | 312.8 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 7.9% | 320 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 39286 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.928 мг | 12 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мед с орехами составляет 397 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».