| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 60 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Банан | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.8 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 9.4% | 309 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.2% | 564 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.292 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 4% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 3% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.861 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.1% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.237 мг | 15 мг | 41.6% | 12.2% | 241 г |
| Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.348 мг | 20 мг | 16.7% | 4.9% | 597 г |
| Ниацин | 1.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.99 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.9% | 755 г |
| Кальций, Ca | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2208 г |
| Магний, Mg | 85.01 мг | 400 мг | 21.3% | 6.2% | 471 г |
| Натрий, Na | 28.89 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Сера, S | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4092 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 3% | 986 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4.1% | 720 г |
| Марганец, Mn | 1.1733 мг | 2 мг | 58.7% | 17.2% | 170 г |
| Медь, Cu | 130.56 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14398 г |
| Фтор, F | 13.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30166 г |
| Цинк, Zn | 0.9208 мг | 12 мг | 7.7% | 2.3% | 1303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.139 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.506 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.526 г | min 16.8 г | 21% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.9% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики с арахисом составляет 341,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».