| Масло подсолнечное | 16 г |
| Стрелка чеснока | 739 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.2% | 2154 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5615 г |
| Вода | 134.4 г | 2273 г | 5.9% | 11.8% | 1691 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.093 мг | 15 мг | 7.3% | 14.6% | 1372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 29155 г |
| Магний, Mg | 0.2 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Натрий, Na | 360.65 мг | 1300 мг | 27.7% | 55.5% | 360 г |
| Сера, S | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 59524 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 556.12 мг | 2300 мг | 24.2% | 48.5% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.52 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39683 г |
| Молибден, Mo | 1.025 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3% | 6829 г |
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.486 г | ~ |
Энергетическая ценность Чеснок стручки жареные составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».