| Горох зеленый свежий (Варка) | 1119 г |
| Картофель (Варка без слива) | 789 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1600 г |
| Смалец | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 6 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 56 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.6% | 1000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 12.9% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 15.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 8.9% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 18.6% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 17.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.677 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.3% | 4610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.79 мг | 90 мг | 10.9% | 31.1% | 919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 16.3% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 1.666 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.4% | 3001 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2587 мг | 20 мг | 6.3% | 18% | 1589 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.22 мг | 2500 мг | 9% | 25.7% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6849 г |
| Кремний, Si | 6.445 мг | 30 мг | 21.5% | 61.4% | 465 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 13.4% | 2129 г |
| Натрий, Na | 8.94 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 14541 г |
| Сера, S | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4382 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 18.9% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 25.73 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 8939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 7.7% | 3742 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 64% | 446 г |
| Литий, Li | 16.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 26% | 1098 г |
| Медь, Cu | 96.61 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 27.7% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 8.889 мкг | 70 мкг | 12.7% | 36.3% | 787 г |
| Никель, Ni | 20.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.07 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.4% | 5140 г |
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.1% | 9405 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 17.1% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.3552 мг | 12 мг | 3% | 8.6% | 3378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 24 06 2017 составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».