| Инжир сушеный | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.8% | 2235 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 10.5% | 377 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 21.8% | 182 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.5 мкг | 900 мкг | 16.8% | 6.7% | 594 г |
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 7.2% | 549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9454 мг | 20 мг | 9.7% | 3.8% | 1028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1037.75 мг | 2500 мг | 41.5% | 16.4% | 241 г |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Магний, Mg | 77 мг | 400 мг | 19.3% | 7.6% | 519 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3355 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
Энергетическая ценность сухофрукты микс составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».