| Творог 0% | 200 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 г |
| Груша | 144 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 16.2% | 710 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 2.1% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.377 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 2.1% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 2.409 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.5% | 2076 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6456 мг | 20 мг | 3.2% | 3.7% | 3098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.14 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.4% | 2628 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8921 г |
| Кремний, Si | 1.959 мг | 30 мг | 6.5% | 7.5% | 1531 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Натрий, Na | 33.37 мг | 1300 мг | 2.6% | 3% | 3896 г |
| Сера, S | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2851 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 4.5% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 30.25 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 6.6% | 1765 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 3.751 мкг | 10 мкг | 37.5% | 43.1% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.2821 мг | 2 мг | 14.1% | 16.2% | 709 г |
| Медь, Cu | 77.34 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 8.9% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 2.213 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3163 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63191 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3064 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3916 г |
Энергетическая ценность кексы сочные составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».