| Какао-бобы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 400 г |
| Цукаты | 750 г |
| Корень имбиря, сырой | 100 г |
| Семена льна | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.6 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2% | 1013 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 3.1% | 651 г |
| Углеводы | 99.9 г | 219 г | 45.6% | 9.3% | 219 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.9% | 417 г |
| Вода | 128.7 г | 2273 г | 5.7% | 1.2% | 1766 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| бета Криптоксантин | 4.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.633 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 3.2% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.378 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 2990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| гамма Токоферол | 0.443 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.889 мкг | 50 мкг | 17.8% | 3.6% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.554 мг | 20 мг | 12.8% | 2.6% | 783 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.18 мг | 2500 мг | 13% | 2.6% | 771 г |
| Кальций, Ca | 47.78 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2093 г |
| Магний, Mg | 81.27 мг | 400 мг | 20.3% | 4.1% | 492 г |
| Натрий, Na | 93.11 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.5% | 1396 г |
| Сера, S | 46.49 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.9% | 2151 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 5.4% | 377 г |
| Хлор, Cl | 36.89 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.291 мг | 18 мг | 12.7% | 2.6% | 786 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4.622 мкг | 10 мкг | 46.2% | 9.4% | 216 г |
| Марганец, Mn | 2.1242 мг | 2 мг | 106.2% | 21.6% | 94 г |
| Медь, Cu | 478.17 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 9.7% | 209 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1% | 1969 г |
| Селен, Se | 1.142 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.4% | 4816 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 1.9537 мг | 12 мг | 16.3% | 3.3% | 614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 68.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.59 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.667 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.244 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.753 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.72 г | min 16.8 г | 16.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.69 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.549 г | ~ |
Энергетическая ценность энергет батон 17 составляет 492,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».