Калорийность сыр адыгейский с хим составом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр адыгейский с хим составом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	315 ккал	1684 ккал	18.7%	5.9%	535 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	8.8%	362 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	19.8%	160 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.3%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	7.6%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	3.2%	1000 г
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%	3.1%	1026 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	6.3%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	2.7%	1190 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	9%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%	1.3%	2427 г
Кальций, Ca	640 мг	1000 мг	64%	20.3%	156 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	2.8%	1143 г
Натрий, Na	600 мг	1300 мг	46.2%	14.7%	217 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	6.3%	505 г
Фосфор, P	450 мг	800 мг	56.3%	17.9%	178 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1%	3000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.6%	2000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	1.9%	1667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	9.3%	343 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр адыгейский с хим составом составляет 315 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».