| Кабачок | 777 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 117 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Сметана 15,0% жирности | 38 г |
| Перец болгарский, сырой | 214 г |
| Кукурузная мука | 108 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Сметана 10,0% жирности | 29 г |
| Сыр голландский, брусковый | 128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7% | 817 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.7% | 747 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.5% | 769 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.8% | 851 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.8% | 1493 г |
| бета Криптоксантин | 10.091 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 177.693 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 11% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 43.04 мг | 500 мг | 8.6% | 4.9% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 12.6% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 9.4% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.133 мкг | 400 мкг | 11.3% | 6.5% | 886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 6.3% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.14 мг | 90 мг | 47.9% | 27.5% | 209 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.5% | 2252 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.308 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4780 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2789 мг | 20 мг | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Ниацин | 2.401 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 555.05 мг | 2500 мг | 22.2% | 12.7% | 450 г |
| Кальций, Ca | 189.23 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.8% | 528 г |
| Магний, Mg | 34.95 мг | 400 мг | 8.7% | 5% | 1144 г |
| Натрий, Na | 194.98 мг | 1300 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
| Сера, S | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Фосфор, P | 192.6 мг | 800 мг | 24.1% | 13.8% | 415 г |
| Хлор, Cl | 24.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 4.4% | 1306 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 6.272 мкг | 10 мкг | 62.7% | 36% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2342 г |
| Медь, Cu | 77.96 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.5% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.5% | 2297 г |
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.382 мкг | 55 мкг | 8% | 4.6% | 1255 г |
| Фтор, F | 4.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82474 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.5% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 1.1506 мг | 12 мг | 9.6% | 5.5% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.555 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца из кабачков с фаршем составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».