| Банан | 120 г |
| Миндальное молоко | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.9% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 2.5% | 7679 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 15.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 14.4% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 14.4% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 8.3% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 15.7% | 1210 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.2 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.6% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 75.2 мг | 1000 мг | 7.5% | 14.2% | 1330 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 8% | 2381 г |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 10484 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10.2% | 1852 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 13750 г |
| Фтор, F | 0.88 мкг | 4000 мкг | 454545 г | ||
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Миндальное молоко плюс банан СМУЗИ составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».