| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 77 г |
| Семга слабосоленая красная цена | 55 г |
| Плавленый Сыр Сливочныйnin | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 5.3% | 785 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6207 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9506 мг | 20 мг | 4.8% | 2% | 2104 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.77 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3483 г |
| Кальций, Ca | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7513 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2157 г |
| Натрий, Na | 240.03 мг | 1300 мг | 18.5% | 7.7% | 542 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 2.4% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 427.78 мг | 2300 мг | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с рыбой и сыром составляет 241,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».