| Картофель | 58 г |
| Горох зеленый свежий | 58 г |
| Перец сладкий | 58 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Шампиньоны | 58 г |
| Морковь, красная | 58 г |
| Сельдерей | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 38.4% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.9 мкг | 900 мкг | 48.8% | 124.8% | 205 г |
| бета Каротин | 2.633 мг | 5 мг | 52.7% | 134.8% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 18.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 19.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 3.6% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 26.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 20.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.286 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.7% | 2617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.57 мг | 90 мг | 48.4% | 123.8% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 5.4% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9286 мг | 20 мг | 9.6% | 24.6% | 1037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.86 мг | 2500 мг | 13.4% | 34.3% | 744 г |
| Кальций, Ca | 25.43 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.4% | 3932 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 16.9% | 1513 г |
| Натрий, Na | 34.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.6% | 3791 г |
| Сера, S | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4651 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 23% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 29.32 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 10.5% | 2423 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.9% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 4.325 мкг | 10 мкг | 43.3% | 110.7% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 18.9% | 1350 г |
| Медь, Cu | 70.36 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.9% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 7.429 мкг | 70 мкг | 10.6% | 27.1% | 942 г |
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 2.6% | 10476 г |
| Фтор, F | 19.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20367 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 22% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.3836 мг | 12 мг | 3.2% | 8.2% | 3128 г |
Энергетическая ценность суп овощной с грибами (добрый кухар) составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».