| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 80 г |
| Сыр российский | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 5.3% | 458 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 16.5% | 147 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 43800 г | |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.438 мг | 1.5 мг | 29.2% | 7.1% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 82.04 мг | 500 мг | 16.4% | 4% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 2.8% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 4.3% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.043 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.386 мкг | 3 мкг | 79.5% | 19.2% | 126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.921 мг | 15 мг | 52.8% | 12.8% | 189 г |
| Витамин Н, биотин | 3.429 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.7% | 1458 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1357 мг | 20 мг | 35.7% | 8.6% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.49 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.2% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 74.61 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1340 г |
| Магний, Mg | 26.57 мг | 400 мг | 6.6% | 1.6% | 1505 г |
| Натрий, Na | 174.84 мг | 1300 мг | 13.4% | 3.2% | 744 г |
| Сера, S | 279.43 мг | 1000 мг | 27.9% | 6.8% | 358 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Хлор, Cl | 68.57 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.002 мг | 18 мг | 11.1% | 2.7% | 899 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 19.4% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 0.6% | 4246 г |
| Медь, Cu | 210.71 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Молибден, Mo | 13.714 мкг | 70 мкг | 19.6% | 4.7% | 510 г |
| Фтор, F | 72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Хром, Cr | 11.43 мкг | 50 мкг | 22.9% | 5.5% | 437 г |
| Цинк, Zn | 3.7143 мг | 12 мг | 31% | 7.5% | 323 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина запеченая с сыром составляет 413 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».