| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 7.1% | 439 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.2% | 431 г |
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 23.9% | 130 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.17 мг | 1.5 мг | 78% | 24.2% | 128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 2% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 9.3% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 4% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.52 мг | 20 мг | 32.6% | 10.1% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566 мг | 2500 мг | 22.6% | 7% | 442 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Магний, Mg | 235 мг | 400 мг | 58.8% | 18.3% | 170 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.41 мг | 18 мг | 30.1% | 9.3% | 333 г |
| Марганец, Mn | 5.63 мг | 2 мг | 281.5% | 87.4% | 36 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 122222 г | |
| Цинк, Zn | 3.11 мг | 12 мг | 25.9% | 8% | 386 г |
Энергетическая ценность отруби овсяные Кладовая здоровья составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».