| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.2% | 633 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 77.1 г | 219 г | 35.2% | 9.3% | 284 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 380 мкг | 120 мкг | 316.7% | 83.6% | 32 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 5.5% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 13.2% | 200 г |
| Фосфор, P | 298 мг | 800 мг | 37.3% | 9.8% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.6 мг | 18 мг | 42.2% | 11.1% | 237 г |
Энергетическая ценность Крупа гречневая ядрица ( в пакетиках) отварная составляет 379 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».