| Морковь, красная | 102 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Огурец, грунтовый | 121 г |
| Кабачок | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32.6% | 1176 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 638.4 мкг | 900 мкг | 70.9% | 271.6% | 141 г |
| бета Каротин | 3.83 мг | 5 мг | 76.6% | 293.5% | 131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 16.5% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 18% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.36 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8% | 4785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.67 мг | 90 мг | 10.7% | 41% | 931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 5.4% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.4% | 6993 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 33% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6671 мг | 20 мг | 3.3% | 12.6% | 2998 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.9 мг | 2500 мг | 7.5% | 28.7% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.2% | 4188 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 19.9% | 1924 г |
| Натрий, Na | 10.53 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.1% | 12346 г |
| Сера, S | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13755 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 20.3% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 13.4% | 2894 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 3.8% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 36% | 1070 г |
| Литий, Li | 1.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 18% | 2141 г |
| Медь, Cu | 47.64 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 18.4% | 2099 г |
| Молибден, Mo | 0.376 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.9% | 18617 г |
| Никель, Ni | 0.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 38194 г |
| Фтор, F | 9.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 40609 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 19.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.1777 мг | 12 мг | 1.5% | 5.7% | 6753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.06.17 составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».