| Сыр плавленый, костромской | 90 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 257 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 106 г |
| Вода | 777 г |
| Огурец маринованный (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.7 мкг | 900 мкг | 20.2% | 73.7% | 495 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 75.2% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 6.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.607 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.1% | 7134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 8.8% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 42.3% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6524 мг | 20 мг | 3.3% | 12% | 3066 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.93 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.8% | 2843 г |
| Кальций, Ca | 69.82 мг | 1000 мг | 7% | 25.5% | 1432 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 8.4% | 4425 г |
| Натрий, Na | 309.64 мг | 1300 мг | 23.8% | 86.9% | 420 г |
| Сера, S | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 6013 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 31.4% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 327.02 мг | 2300 мг | 14.2% | 51.8% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 5.5% | 6618 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
| Литий, Li | 0.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 14815 г |
| Медь, Cu | 8.36 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.9% | 11962 г |
| Молибден, Mo | 0.601 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.3% | 11647 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 60.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6594 г |
| Цинк, Zn | 0.2295 мг | 12 мг | 1.9% | 6.9% | 5229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырный суп с огурчиками составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».