| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.3% | 1244 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 8.1% | 353 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 12.9% | 222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.17 мг | 1.5 мг | 78% | 22.3% | 128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 1.8% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 8.5% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.01 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 39604 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.934 мг | 20 мг | 4.7% | 1.3% | 2141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566 мг | 2500 мг | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Магний, Mg | 235 мг | 400 мг | 58.8% | 16.8% | 170 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 734 мг | 800 мг | 91.8% | 26.2% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.41 мг | 18 мг | 30.1% | 8.6% | 333 г |
| Марганец, Mn | 5.63 мг | 2 мг | 281.5% | 80.4% | 36 г |
| Медь, Cu | 403 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 11.5% | 248 г |
| Селен, Se | 45.2 мкг | 55 мкг | 82.2% | 23.5% | 122 г |
| Цинк, Zn | 3.11 мг | 12 мг | 25.9% | 7.4% | 386 г |
Энергетическая ценность отруби овсяные ого составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».