| Медальоны из семги, Юниверсал | 183 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.7 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 8.5% | 284 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 13.6% | 177 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 101.3 г | 2273 г | 4.5% | 1.1% | 2244 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.481 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.433 мг | 15 мг | 62.9% | 15.1% | 159 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27322 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2746 мг | 20 мг | 1.4% | 0.3% | 7283 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.17 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 22381 г |
| Кальций, Ca | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Кремний, Si | 0.366 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
| Натрий, Na | 0.27 мг | 1300 мг | 481481 г | ||
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15601 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 0.2% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 125683 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3831 г |
| Медь, Cu | 9.15 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10929 г |
| Молибден, Mo | 1.144 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6119 г |
| Никель, Ni | 0.201 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 10018 г |
| Титан, Ti | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 199005 г | |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0641 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 18721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.866 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.148 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.028 г | min 16.8 г | 29.9% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.634 г | ~ |
Энергетическая ценность Медальоны из семги жареные составляет 417,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».