| Овсяные хлопья "геркулес" | 44 г |
| Банан | 125 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Изюм | 25 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Яблоки сушеные | 24 г |
| Мед пчелиный | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.7% | 1310 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 7.8% | 454 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 10.3% | 345 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8610 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| бета Каротин | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.1% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 5.4% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.875 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.828 мг | 15 мг | 12.2% | 4.3% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 3.324 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.4% | 1504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6069 мг | 20 мг | 13% | 4.6% | 767 г |
| Ниацин | 1.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723.86 мг | 2500 мг | 29% | 10.3% | 345 г |
| Кальций, Ca | 69.6 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1437 г |
| Кремний, Si | 4.906 мг | 30 мг | 16.4% | 5.8% | 611 г |
| Магний, Mg | 79.26 мг | 400 мг | 19.8% | 7.1% | 505 г |
| Натрий, Na | 34.65 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3752 г |
| Сера, S | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4146 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 6.6% | 544 г |
| Хлор, Cl | 15.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.557 мг | 18 мг | 14.2% | 5.1% | 704 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.5% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.943 мг | 2 мг | 47.2% | 16.8% | 212 г |
| Медь, Cu | 129.02 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.6% | 775 г |
| Селен, Se | 0.934 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Фтор, F | 80.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4981 г |
| Цинк, Zn | 0.8344 мг | 12 мг | 7% | 2.5% | 1438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 27.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 26.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | min 16.8 г | 10.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.52 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.678 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли батончик составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».