| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 450 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.9% | 2545 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 9.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 25.81 мг | 500 мг | 5.2% | 6.5% | 1937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 11% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.704 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 18.4% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 5.443 мкг | 50 мкг | 10.9% | 13.7% | 919 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.322 мг | 20 мг | 6.6% | 8.3% | 1513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.45 мг | 2500 мг | 7% | 8.8% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 123.11 мг | 1000 мг | 12.3% | 15.5% | 812 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 8.2% | 1527 г |
| Натрий, Na | 51.13 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.9% | 2543 г |
| Сера, S | 40.27 мг | 1000 мг | 4% | 5% | 2483 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 18.9% | 666 г |
| Хлор, Cl | 127.39 мг | 2300 мг | 5.5% | 6.9% | 1805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4045 г |
| Йод, I | 10.43 мкг | 150 мкг | 7% | 8.8% | 1438 г |
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 17.1% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.3779 мг | 2 мг | 18.9% | 23.8% | 529 г |
| Медь, Cu | 56.87 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.2% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 5.468 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.8% | 1280 г |
| Селен, Se | 2.187 мкг | 55 мкг | 4% | 5% | 2515 г |
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 15238 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.5% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.7388 мг | 12 мг | 6.2% | 7.8% | 1624 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке 1,5% в мультиварке составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».